Babet mi Yüksek Topuklu Ayakkabı mı Daha Sağlıklı? Avustralyalı bilim adamlarının yaptıkları bir çalışmaya göre; sürekli yüksek ökçeler üstünde duranlar, arada düz ayakkabı giydiklerinde yaralanma riski alıyor. Yüksek topuklar, modanın vazgeçilmez parçası. Ama yine aynı topuklar, kadınlar için bir çeşit …
Her iki kişiden birinin ayakları sorunlu. Spor yaparken bile farkında olmadan ayaklarımıza zarar verebiliyoruz. Bunda kişinin ayak yapısını tanımamasının ve yanlış ayakkabı seçiminin büyük etkisi var. Bilinçsiz kullanılan yürüme bantlarının ayaklarımıza verdiği zarar da dikkate alınmalı… Sağlık için en çok …
Doğru ayakkabı seçimi ve ayak bakımıyla ayaklarımızda oluşacak hasarların önüne geçmek hatta topuklu bile giymek mümkün Kışın kapalı ayakkabılar içinde, toplantıdan toplantıya yüksek ökçelerle koşarken ayaklarımızı biraz yormuş olabiliriz. Oysa vücudumuzun yükünü taşıyan ayaklarımıza her zaman özen göstermemiz gerekiyor. Önümüzdeki …
Gün içinde oradan oraya koşuşturduğumuz, saatlerce üzerinde durduğumuz ve ayakkabılar ardına gizlediğimiz ayaklar az çilemizi çekmiyor! Ancak ağrıdığı ya da üstüne basamaz hale geldiğimizde ayaklarımız aklımıza geliyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı, Ayak ve Ayak Bileği Cerrahı Dr. Selim Muğrabi, en …
Hangi ayak yapısındaki çocuklar hangi spor türüne yönlendirilmeli? Çocuklara 18 aylık oluncaya kadar neden ayakkabı giydirilmemeli ve kişiye özel tabanlıklar hangi sorunların aşılmasında etkili? HT Sağlık’ta Ceyda Erenoğlu, konuğu Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Selim Muğrabi ile Ayak Sağlığı …
Türk erkeklerinin vazgeçilmez eğlencesi olan halı saha maçları tam anlamıyla ayak düşmanı. Öyle ki bu maçlar esnasında sakatlanmayan yok gibi. Bu yaralanmalar; kötü ayakkabı, iyi ısınmama ve kötü zemine bağlı olarak ortaya çıkıyor. Halı sahada spor ve eğlence amaçlı yapılan …
Onlarca kemik ve kastan oluşan ayaklarımız vücudumuzun taşıyıcıları olmalarına rağmen ihmal ediliyorlar. Bu, herhangi bir ağrı ya da acı yaşayana kadar ayağımıza gereken özeni göstermememizden kaynaklanıyor. Bir araştırmaya göre ayak sağlığı tam olarak yerinde olan erişkin oranı sadece yüzde 45. Bu, …
Yürüyüş; faydası büyük, üstelik her yaşa, bütçeye, ortama uygun bir spor. Ancak gerek yürüyüş esnasında yapılan bazı yanlışlar gerekse evlerin baş köşelerine yerleştirilen, spor salonlarının demirbaşlarından olan yürüyüş bantları ortopedik sakatlıklara yol açıyor. Düzenli yürüyüş, tepeden tırnağa aklınıza gelen tüm …
Yurdun dört bir yanı karlar altında. Kayak yapmanın tam zamanı. Ancak gerek ekipmanda gerekse kayarken yapacağınız hatalar sakatlıklara zemin hazırlayabilir. Birkaç basit ama etkili önlem alarak kayak sakatlanmalarını engelleyebilirsiniz. Bunun için uzmanların önerisi şöyle: İlk kural doğru ekipman …
Doğru ayakkabı seçimi fiziksel aktivitenin arttığı okul döneminde çok önemli görülürken, yanlış ayakkabı seçimi çocukların yetişkin hayatlarındaki omurga problemlerini tetikleyebiliyor. İçe basmanın artması parmaklarda deformasyona yol açarken, topuk ağrısı da bu dönemde görülen sorunlar arasında bulunuyor. Okul döneminde kullanılacak ayakkabıların, …